免疫力の低下と免疫異常

「免疫力が低下すると病気になる」ということが、すっかり認識されるようになりました。環境汚染や生活の変化、ストレスなどの複合的な要因によって、現代人の体が変化し、免疫力の低下や免疫異常の人が増えてきています。
この神秘的で素晴らしい免疫機構を見直し、免疫力を高め、体力を回復し、健康を維持していきましょう。

免疫力の低下と免疫異常

「免疫力の低下」は何らかの要因があって機能が低下します。また、「免疫の異常」は免疫のシステムが正しく機能せず、過剰な反応をしたり、自分自身に対して攻撃をしてしまいます。
免疫異常に女性が多いのは、ホルモンのバランスと関係していると言われています。

**主な免疫力低下の原因**
ストレス	精神的な疲労や不安は、神経系から免疫系に伝わり免疫力が低下することが証明されています。ナチュラルキラー(ＮＫ)細胞が減少します。
不規則な食生活	栄養不足や偏りは、免疫系に変化が生じて細胞が減少したり、システムが正常に動かなくなります。
疲労・不規則な生活習慣	免疫の機能が低下し、病気になりやすい状態です。
老化	年齢と共に免疫器官の機能が低下します。T細胞を作り出す胸腺は10代の半ばでピークに達し、だんだん小さくなっていきます。ガン細胞をやっつけるNK細胞の働きも年と共に落ちていきます。高齢者の直接の死因に感染症が多いのもやはり免疫系の衰えと関係があります。
病気	風邪などの病気を引いて免疫力が低下すると、大病になったりします。
運動不足	代謝が悪くなり免疫力が低下します。肥満や生活習慣病の原因にもなります。

■免疫力の低下の社会的要因など

●食品中の食品添加物
●大気汚染
　亜硫酸ガス、酸化窒素、オゾンは粘膜を傷つけます。
●水質汚染
●有害な化学物質
●放射線
　免疫細胞を破壊し、免疫機能を低くします。
●紫外線

■免疫力の低下の兆候

免疫力の低下には兆候があります。
次のようなことが起こると要注意です。


疲れやすくなった。疲れがとれない。	風邪を引きやすくなった。治りにくくなった。	口内炎ができやすい。

眠りにくくなった。	下痢、便秘	飲酒をすると、よく二日酔いになる。

■免疫力の低下・異常が病気を引き起こす！

（１）感染症
風邪、肺炎、インフルエンザ、ヘルペス、結核などの感染症にかかりやすくなります。またそれらの病気が長引いて治りにくくなったりします。高齢者にとっては肺炎は命取りになります。

（２）アレルギー
アトピー性皮膚炎、喘息、鼻炎、結膜炎、食品アレルギーなど。
花粉症による鼻炎や結膜炎は、本来害のないスギ花粉などの異物を外敵とみなし、免疫システムが過剰な反応をしてしまっている状態です。

（３）女性の病気
パピローマウイルス感染による子宮頸ガンなど。また、無月経、生理不順や不妊症も免疫力の低下と関係していると言われています。また、女性特有の冷え性、便秘、肌荒れも免疫力が原因となっている場合があります。

（４）ガン
人間の体内では常にガン細胞が発生していますが、免疫が正常に機能していると、NK細胞などによって、これを素早く破壊することができます。しかし、免疫力が低下していると、排除できず、ガン細胞がどんどん増殖していきます。

（５）自己免疫病
免疫機能の異常により、自己の成分に対する抗体（自己抗体）をつくり、自分自身に対して攻撃をします。

**代表的な自己免疫病**
リウマチ	リンパ球が関節を攻撃。関節が動かなくなり、変形します。
バセドウ病	自己抗体が甲状腺を刺激するので、ホルモンの分泌が活発になりすぎます。体重が減り、疲れやすくなり、眼が飛び出してきます。
エリテマトーデス（膠原病）	リンパ球が腎臓を攻撃します。発疹や発熱があり、全身疲労感があります。関節、腎臓、脳、呼吸器などあらゆるところに症状が出ます。
橋本病	自己抗体が甲状腺を攻撃。甲状腺ホルモンが不足し、様々な症状がでます。
糖尿病	I型糖尿病、インスリンを分泌する膵臓のβ細胞が破壊されることで発病します。

免疫力を高めるには


バランスの良い食事毎日の食事から摂っている栄養が免疫に影響し、私たちの健康を左右します。	十分な休養と睡眠免疫細胞の多くは、夜眠っている間に作られます。	適度な運動新陳代謝を良くし、免疫機能を活発にさせます。

ストレスをためないこと日々の生活の中でストレスを解消する方法を見つけることが望ましい。	笑うこと良く笑うと免疫系が活性化します。作り笑いでも活性化するということです。	免疫力が低下したときは「タンポポ茶」をお奨めします。

■ストレスをためないコツ

仕事や対人間関係からストレスがたまることが多い。日々の生活の中でストレスを解消する方法を見つけることが望ましい。自分にとって一番気持ちが良いことをする。例えば、毎日30分間音楽を聴く、ゆっくり入浴する、花を飾る、ペットと遊ぶ、コンサート、映画、散歩など。

■免疫力は個人差があります。

同じウイルスや食中毒にあっても、発病する人と発病しない人がいます。また罹（かか）ったとしても軽く済む人もいます。このように免疫力の差によって違いがでてきます。
免疫力を高めることが健康につながってきます。

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